Lekarze od dawna wskazują, że jedną z kluczowych przyczyn licznych schorzeń i chorób jest niewłaściwa dieta oraz brak regularnej aktywności fizycznej. O ile więc pragniemy zadbać o własne zdrowie, powinniśmy głównie zadbać o regularne pełnowartościowe posiłki oraz rozpocząć uprawiać jakiś sport. Niewątpliwie są to dwa główne elementy, które zmniejszają ryzyko wystąpienia niebagatelnych chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, otyłość oraz powiązane z nią powikłania, a dosłownie poważne schorzenia układu sercowo-naczyniowego.
